年前好多好消息，去年五月小產的患者，希望先來調理，把身體準備好再懷孕。
果然調理準備好後，兩個月就懷孕了，恭喜：）
很開心，年前又有好幾位患者朋友從減重調理畢業！這位患者朋友也是其中一個。
▐ 產後兩頭燒，體重回不去
她第一次來門診時跟我說，從生完小朋友後，體重一直回不到孕前的狀態，雖然有嘗試著少吃，但是體重卻完全沒有下降。因為工作與家庭兩頭燒，也常常覺得疲倦，頭暈跟心悸的症狀更是常常發生。
▐ 氣血不足：代謝下降、肌肉流失
把脈及整體診療後，發現她氣血不足的的狀況很嚴重，所以才會一直瘦不下來。
為什麼呢？
「氣不足」則身體代謝緩慢，「血不足」則身體肌肉容易流失。整體臟腑功能也容易失調。
代謝慢加上肌肉不足，好像一台車沒有油、輪胎又漏氣，當然無法運轉、瘦不下來。
▐ 氣血不足，絕不能瘦太快
於是我跟她說，由於氣血不足的關係，我不希望讓她體重降太快。
在氣血還沒充盈的狀態下，如果瘦太快，容易讓肌肉量更少，代謝更慢，身體也容易更差。
而患者在了解自己的狀況後，也認同我的想法，我們決定一邊調理，讓身體能量及代謝增加。
每一兩週，她都非常準時回診調理。慢慢的，氣血足了，體重也一週一週，一點一點的下降。
▐ 畢業：五個多月減12.5公斤，體脂減9.5公斤
上週看診時，因為已經減至理想體重，所以我們討論，慢慢減少減重療程，保留身體調理的部分。患者也帶著她的孩子一起來調理鼻過敏、貼三九貼。
▐ 「健康」與「減重」雙贏
很感謝患者這幾個月的信任。
在一些健康較不穩定的患者身上，中醫減重也許無法減得很快，有很多人也會覺得緊張、焦慮，為什麼體重減得慢。
但是其實，身體調理好後，體重慢慢的就會瘦下來。
因為，藉由調理體質，我們才能在「健康」與「減重」獲得雙贏。
而這樣的狀況，特別需要醫師患者之間的互信及溝通。真的謝謝你的信任，願意將身體交給我。
早過了那個跨年一定要倒數看煙火、除夕一定要連夜玩牌打麻將的年紀，現在的過節放假，總是覺得越是日常，越是美好。
早上起床後：
洗衣服、收衣服、整理家裡，
幫家裡的小動物與植物洗個新鮮舒服的澡，
孩子吃早餐的吃早餐，
早飯後玩電動的玩電動。
午飯後，到臨近的公園看看小昆蟲、曬太陽、溜滑梯。
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這樣的一天，讓我想到在前幾天，看了電影《靈魂急轉彎》，裡面提到魚的故事：
小魚游到老魚旁邊問：「我在找一個很厲害的地方，叫做海洋。可以告訴我那在哪裡嗎？」
「海洋？」老魚非常疑惑「這裡就是海洋了啊。」
小魚回答：「不是啊，這只是水。」
老魚：「你一直都在海洋裡。」
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看似瑣碎的日常，用心體驗後，成就了我們的海洋。
過年整理手機相簿時，發現一些之前的患者病例照片，有一些跟診療過程及喜悅，想跟大家分享。
▐ 所有檢查都正常，仍難受孕
這一位患者朋友， 備孕了好一陣子，每個月都認真在排卵期做功課，都沒有懷孕。
婦產科檢查，她的子宮、卵巢、輸卵管、血液指數都很正常。先生的精子檢查也都一切正常。
來診所找我們調理時，我請她回家記錄基礎體溫，發現她的基礎體溫也都非常漂亮，溫度該低的時候低，該高的時候高，高溫期的天數也都很夠。
我還記得她懊惱的跟我說，婦產科醫師說她的卵泡、內膜狀態都非常好 ，也曾服用了好幾個月的排卵藥，但是不知道為什麼，一直都沒有懷孕。
▐ 中醫診療：肝胃失調
脈診後，發現她的有胃發炎的脈象，肝氣也非常緊繃，是典型的肝鬱剋脾的脈象。
聽她說話時，能感受到，她是一個比較急性子、要求高，容易給自己壓力的個性。
而她身型也很瘦，綜合來說，是中醫典型的木型人。
她說：她很容易緊張，常常脹氣、胃痛，緊張的時候更嚴重，有的時候，也會引起頭痛。
所以，我朝這肝、胃、自律身經方面著手幫她調理。我們以調理身體本質為主，輔以加強卵子品質、子宮環境及內膜血流。
▐ 家有喜事
有天來診時告訴我她月經遲來2天，拿家裡多的驗孕棒ㄧ驗果然懷孕了。患者到婦產科檢查寶寶一切健康後，也馬上傳超音波照片給我。
現在，她肚子的寶寶已經快五個月了，目前健康長大中，恭喜她！！
目前她仍持續來看診服藥，幫助寶寶生長發育及處理孕期不適；而先生也加入了中醫減重的行列。
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小記
門診有很多女性患者朋友，各項檢查都正常，卻仍不好受孕。這個時候，建議一定要找中醫從體質調理著手，可以大大的增加受孕的機率。
這陣子，幫一位患者調理原因不明的血管炎。
這位患者的女兒，在我們這邊調理婦科經痛一陣子了。
前陣子，她看診時問我，血管炎是否能夠中醫調理？
她說：媽媽皮膚起紅疹已經好一陣子了，一開始覺得只是過敏，一直不肯去就醫檢查。後來家人硬拖著她去，才發現是自體免疫引起的血管炎。服了西藥之後，紅疹有改善，然而不知道吃到什麼東西，過一陣子又再度發作。
▐ 關於血管炎
血管炎，顧名思義為“血管發炎“的症狀。
是由於身體的免疫系統，攻擊自己身體的血管組織造成的，所以為一種自體免疫疾病。
因為身體的血管有很多種，所以血管炎產生的症狀及嚴重程度也不同。
▐ 為什麼會發生血管炎
許多原因都有可能引起血管炎，像是大家比較熟悉的，小朋友的川崎氏症，也是血管炎的一種。而也有很多是不明原因就發病的。
1. 藥物引起
2. 病毒感染
3. 其他自體免疫疾病: 紅斑狼瘡、類風濕性關節炎和乾燥症
4. 原因不明
▐ 血管炎的症狀
血管炎的症狀小至皮膚紅疹，大致全身系統性症狀，如心臟、腎臟、眼睛、鼻子、關節肌肉都有可能發生。
1. 皮膚：紅疹紅斑
2. 眼睛：視力模糊、眼睛變紅，眼睛疼痛
3. 四肢：天冷時，手腳冰冷和發麻，末端皮膚發白發紫，嚴重可能會腫脹疼痛， 甚至潰爛壞死。
4. 關節：關節疼痛
5. 腎臟：蛋白尿或血尿
6. 心臟：心臟血管受。
7. 腹部：腹痛、腹瀉
8. 腦部：頭暈頭痛
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血管炎是身體發炎的反應，表示身體的氣血處於失衡的狀態。中醫治療，我們通常會一邊處理身體被自體免疫攻擊部位的症狀，一邊調整身體的氣血平衡。
這位患者，在治療三週後，血管炎所產生的紅斑大部分都已經消退了，但是仍然要注意飲食、睡眠及壓力的調節，避免身體氣血再度失衡。
這是一位二三十歲的女孩，因為月經失調及體重過重來看診。
因為體脂高，造成月經週期亂。我們用中藥調理體質、代謝，加上她調整生活習慣，在五個月內她的體重減了17公斤，體脂減了近14公斤，體脂肪也從42%降到29%。
在減重後，她踏進診間的感覺整個都不一樣了，除了體態變好外，她給我的感覺是，她發現：「自己能夠做自己身體的主人了。」
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怎麼樣做自己身體的主人呢？
養成對自己好的生活習慣，並持續地做。
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一開始我告訴她，如果可以在生活中加入運動的話，可以讓體態更好；如果可以調整飲食習慣的話，也不易復胖。
所以她每週兩到三次，在社區的健身房做騎腳踏車及簡單的重訓。飲食上也聽了我的建議做了調整。
▐ 成為自己的主人：養成良好的運動及飲食習慣
人都有惰性，所以好的生活習慣不容易養成，常常容易做了幾次後，就容易因為懶惰半途而廢。
如何避免惰性而把習慣養成？提供給大家四個小方法：
1. 🌟把每天（每週）要養成的習慣寫下來，完成後打勾。
一開始要養成習慣容易忘記，寫下來我們可以時時提醒自己。
如：每天喝2000C.C的水；每天攝取70克優質蛋白質；每週二週四做一小時運動；每當完成一項就打勾，久而久之就不忘記了。
2. 🌟做完好習慣之後，做一件自己喜歡的事。
如：每次運動完後可以看一集喜歡的劇。
如：幫自己備餐時，ㄧ邊放自己喜歡的音樂。
3. 🌟不讓壞習慣給靠近
如：不要在家中放太多垃圾食物，可以避免看到家中零食就想吃。
4. 🌟讓好習慣更容易
如：在家中你看得到的地方擺放運動器材，可以讓你看到的時候提醒自己要運動。
如：事先準備好肚子餓時隨手可食的健康食物或零食，ㄧ些堅果、無糖豆漿、事先料理好的冷凍雞胸肉。
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中醫能夠協助我們身體調整體質、增加代謝，但我也希望大家能夠做一個「有良好習慣的瘦身家」，也拿回自己身體的自主權，才能讓身體永續健康。
